به نقل از «خبرآنلاین»

مراقبت از پوست در فصل زمستان

تاریخ انتشار: ۵ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۶۷۴۶۲

پوست یکی از بخش‌های حیاتی بدن ماست که در فصل زمستان نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد. برای داشتن پوستی سالم و شاداب در زمستان، مراقبت‌های مناسبی را باید رعایت کرد. هوای سرد زمستان باعث از دست دادن رطوبت پوست می‌شود. این باعث می‌شود تا پوست خشک شده و در معرض خطر چروک و تحریک قرار بگیرد. مراقبت از پوست در این فصل به عنوان یک روتین ضروری تلقی می‌شود تا از این مشکلات پیشگیری شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

نکات مهم برای مراقبت از پوست در زمستان استفاده از مرطوب‌کننده

شروع مراقبت از پوست با پاکسازی مناسب آغاز می‌شود. استفاده از محصولات نرم‌کننده و ملایم برای پاکسازی پوست از آلودگی‌ها و ذرات معلق، پوست را آماده جذب مواد مرطوب‌کننده می‌کند. پوست در فصل سرما به رطوبت بیشتری نیاز دارد. استفاده از مرطوب‌کننده با فرمولاسیون مناسب که حاوی عناصری مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید و ویتامین E باشد، به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و از خشکی جلوگیری کند. محصولات گاتیو می تواند گزینه مناسبی برای ترمیم و رطوبت رسانی به پوست شما باشد.

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در زمستان نیز اهمیت دارد. اشعه‌های مضر UV هنوز هم در این فصل حضور دارند و می‌توانند به پوست آسیب بزنند. بنابراین، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب حتی در روزهای ابری و آفتابی کمک به حفاظت از پوست در برابر این اشعه‌ها دارد.

تغذیه مناسب

تغذیه مناسب باعث بهبود و آرامش پوست می‌شود. وجود مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و آب در رژیم غذایی، اساسی برای سلامت و نشاط پوست است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آب به میزان کافی و مصرف میوه‌ها و سبزیجات باعث رطوبت رسانی و تقویت پوست می‌شود. عدم مصرف کافی میوه‌ها و آب می‌تواند به خشکی و بروز مشکلات پوستی منجر شود.

برای داشتن پوست سالم، مصرف ویتامین‌های A، C، E و مواد مغذی مانند روغن‌های آلی و آنتی‌اکسیدان‌ها بسیار مؤثر است. توجه به رژیم غذایی متنوع و پرهیز از مواد غذایی با میزان بالای چربی اشباع شده و شکر، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد.

استراحت مناسب و کاهش استرس

استرس و فشار ذهنی می‌تواند بر سلامت پوست اثرات منفی بگذارد. رابطه ای مستقیم بین سطح استرس و ظاهر پوست وجود دارد؛ درواقع استرس می‌تواند منجر به اختلال در ترشح هورمون‌ها شود که می‌تواند به عوارض پوستی مانند لکه‌های قهوه‌ای، جوش‌ها و خشکی منجر شود. استراحت مناسب و کاهش استرس با استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن و مدیتیشن می‌تواند بهبود زیادی در سلامت پوست ایجاد کند. این روش‌ها با کمک به تنظیم هورمون‌های استرس، می‌توانند به خنثی کردن تأثیرات منفی استرس بر پوست کمک کنند.

ماسک‌های پوست

استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده و تمیزکننده برای پوست در فصل سرما مفید است. این ماسک‌ها می‌توانند حاوی مواد طبیعی مانند عسل، آلوئه ورا و اسانس‌های گیاهی باشند که به نرمی و رطوبت پوست کمک می‌کنند. استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده می‌تواند به حفظ رطوبت پوست در فصل سرما کمک کند. برخی از ماسک‌های مرطوب‌کننده که می‌توانید استفاده کنید عبارتند از:

1. ماسک‌های آلوئه ورا که باعث آرامش و نرمی پوست می‌شوند و می‌توانند به ترمیم پوست کمک کنند.

مواد لازم: یک قاشق آلوئه ورا ژل و چند قطره روغن نارگیل.

آماده‌سازی: آلوئه ورا را از برگ آلوئه استخراج کرده و ژل آن را در یک کاسه مخصوص جدا کنید. سپس یک قاشق از ژل آلوئه ورا را با چند قطره روغن نارگیل مخلوط کنید. ماسک حاصل را به صورت یکنواخت روی پوست صورت بمالید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس با آب گرم صورت را بشویید.

2. ماسک‌های زیتون و روغن‌های گیاهی دارای خواص مرطوب‌کننده و تغذیه‌ای برای پوست هستند.

مواد لازم: روغن زیتون و یک قاشق عسل.

آماده‌سازی: مقداری روغن زیتون و عسل را با هم مخلوط کنید تا یک پیوستگی بدست آید. سپس این مخلوط را به صورت یکنواخت بر روی پوست ماساژ دهید و بگذارید حدود ۱۵ دقیقه روی پوست باقی بماند. سپس با آب گرم شستشو دهید.

3. ماسک‌های حاوی عسل و آب که باعث نرمی و رطوبت پوست می‌شوند و خشکی را کاهش می‌دهند.

مواد لازم: یک قاشق عسل و مقداری آب گرم.

آماده‌سازی: یک قاشق عسل را با مقداری آب گرم مخلوط کرده و به شکلی لطیف روی پوست بمالید. حدود ۱۵ دقیقه این ماسک را روی پوست نگه دارید و سپس با آب گرم صورت را بشویید.

4. ماسک‌های حاوی هیالورونیک اسید که به پوست کمک می‌کنند تا رطوبت خود را حفظ کند و پوست را نرم و تازه نگه می‌دارند.

مواد لازم: یک قاشق ژل هیالورونیک اسید.

آماده‌سازی: ژل هیالورونیک اسید را به صورت مستقیم روی پوست پخش کرده و حدود ۱۵ دقیقه برای جذب آن صبر کنید. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.

از این ماسک‌ها می‌توانید برای مرطوب‌کنندگی پوست در فصل زمستان استفاده کنید. با انتخاب ماسک مناسب با توجه به نیازهای پوستی خود، می‌توانید از مزایای مرطوب‌کنندگی بیشتری برخوردار شوید.

انتخاب محصولات مناسب

انتخاب محصولات مراقبت از پوست با فرمولاسیون مناسب از جمله صابون‌ها و کرم‌های طبیعی با عوامل آبرسانی و مرطوب‌کنندگی می‌تواند به بهبود وضعیت پوست در فصل سرما کمک کند اما اینکه محصولات را از چه برندی انتخاب کنید هم مهم است زیرا در ایران خیلی از برندها به‌صورت تقلبی ارائه می شود و می تواند به پوست شما آسیب وارد کند.

پیشنهاد می کنیم از محصولات لاکچری کوین برای مراقبت از پوستتان استفاده کنید.

مراقبت از پوست در محیط‌های گرم

هنگامی که در محیط‌های گرم هستید، مراقبت از پوست نیز بسیار مهم است. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های نرم‌کننده به پوست کمک می‌کند تا نرم و آبرسانی شود.

تاثیرات سرما بر تیره شدن نواحی بدن

سرما یکی از عواملی است که می‌تواند بر پوست تأثیر گذار باشد. این اثرات می‌تواند به صورت تغییر کردن رنگ پوست یا تیره شدن نواحی خاصی از بدن ظاهر شود. تحقیقات نشان می‌دهد که در شرایط سرمایی، عروق خونی به دلیل انقباض کاهش می‌یابند که باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به نواحی مختلف پوست می‌شود. این وضعیت ممکن است باعث تیرگی پوست شود که برخی از آنها دائمی و برخی موقت خواهد بود.

تأثیرات تیرگی نواحی بدن به دلیل سرما می‌تواند با استفاده از مرطوب‌کننده‌ها، رطوبت‌رسان‌ها و روش‌های ترمیمی کنترل شود. یکی از بهترین روش ها برای رفع تیرگی نواحی بدن استفاده از کرم روشن کننده گاتیو است. که با استفاده و مالش این کرم به نواحی بدن، تیرگی نواحی بدن شما کاهش می یابد. همچنین، انجام ماساژهای ملایم و تغذیه مناسب پوست می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

پوست یکی از عوامل مهم جلوه و جذابیت است، بنابراین مراقبت از آن در برابر تیرگی به دلیل سرما اهمیت زیادی دارد. همچنین، استفاده از محصولات مناسب و اعمال روش‌های درمانی توصیه می‌شود تا پوست تا حد امکان در شرایط سالمی باقی بماند.

تاثیر سرما بر بوجود آمدن چروک های پوستی

سرما می‌تواند به بروز چروک‌های صورت منجر شود. در هوای سرد، پوست به رطوبت کمتری دسترسی دارد که می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود. این عوامل می‌توانند به ظاهر چروک‌های صورت کمک کنند. سرما باعث انقباض عضلات و عدم تأمین کافی رطوبت پوست می‌شود که همین امر باعث می‌شود چروک‌های صورت بیشتر دیده شوند. بنابراین، استفاده مداوم از مرطوب‌کننده و محافظت از پوست در برابر سرما می‌تواند به کاهش این تأثیرات کمک کند.

به‌طور تیتروار می توان روتین مراقبت پوستی در فصل زمستان را به شرح زیر گفت:

۱. استفاده مناسب از مرطوب‌کننده‌ها

۲. انتخاب صابون‌های نرم‌کننده با pH مناسب یا کرم های نرم کننده با کیفیت

۳. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب پوست شما

۴. استفاده منظم و دوره‌ای از ماسک‌های مرطوب‌کننده

۵. استفاده از روغن‌های طبیعی برای مراقبت و تغذیه پوست

۶. استفاده از لوسیون‌ها و اسپری‌های مرطوب‌کننده پس از حمام

مراقبت از پوست در فصل سرما به مراقبت دقیق و منظم نیاز دارد. استفاده از محصولات بهداشتی با توجه به نوع پوست شما می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند. همچنین، تغذیه مناسب، مصرف آب کافی و استراحت به پوست شما کمک می‌کند تا در برابر عوامل خارجی محافظت شود و به نرمی و جوانی خود بازگردد.

ما در تیم تولید محتوای تلنت کالا سعی کردیم مطالب مفیدی برای استفاده شما جمع آوری کنیم. به یاد داشته باشید که پوست شما نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای در فصل سرد زمستان دارد تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید و پوستتان را سالم نگه دارید.

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1841277

منبع: خبرآنلاین

کلیدواژه: استفاده از کرم های ضد آفتاب ماسک های مرطوب کننده استفاده از مرطوب کننده مراقبت از پوست پوست در فصل سرما هیالورونیک اسید فصل زمستان تغذیه مناسب پوست کمک پوست می شود آماده سازی رطوبت پوست نواحی بدن آلوئه ورا مواد لازم نرم کننده آب گرم روی پوست پوست شما یک قاشق حدود ۱۵ روش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۶۷۴۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آیا زنان پزشکان بهتری هستند؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یاهو لایف یافته‌های این بررسی که در نشریه «سالنامه‌های پزشکی داخلی» منتشر شده است، نشان داد که هم بیماران مرد و هم بیماران زنی که پزشکان زن آنها را درمان کرده بودند، به طور کلی کمتر در معرض خطر مرگ قرار گرفته بودند و میزان بستری شدن دوباره ۳۰ روزه آنها کمتر بود.

نکته جالب این بود که این اثر مثبت درمان شدن به‌وسیله پزشکان زن در بیماران زن به خصوص آنهایی که دچار بیماری شدید بودند، بارزتر بود.

این بررسی در یک نمونه شامل بیش از ۷۰۰۰۰۰ بیمار ۶۵ ساله و بالاتر تحت پوشش بیمه سالمندان در آمریکا انجام شد که در فاصله سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۹ بستری شده بودند و به‌وسیله «پزشکان بیمارستانی»، پزشکانی که فقط در بیمارستان طبابت می‌کنند، درمان شده بودند.

آتسوشی میاواکی، یکی از نویسندگان مقاله این مطالعه و مدرس در دانشکده پزشکی دانشگاه توکیو دراین‌باره گفت: «به نظر ما، پزشکان زن ممکن است نسبت به پزشکان مرد در ایجاد ارتباط با بیماران زن و ارتباط مؤثر با کل بیماران بهتر عمل کنند که منجر به توافق بیشتر بیمارانشان با آنها در مورد توصیه‌های ارائه‌شده می‌شود.» به گفته او، همچنین، پزشکان زن ممکن است نسبت به پزشکان مرد در ارزیابی علائم و بیماری در بیماران زن «سوگیری» (bias) کمتری داشته باشند. این سوگیری کمتر این امکان را ایجاد می‌کند که پزشکان زن زودتر متوجه تغییر حال زنان دچار بیماری شدید شوند.

پژوهش‌های پیشین هم این یافته‌ها را تایید می‌کنند

این اولین بررسی نیست که نشان می‌دهد جنسیت پزشک می‌تواند بر کیفیت مراقبت از بیمار تأثیر بگذارد. یک بررسی دیگر که نتایج آن در دسامبر ۲۰۲۱ در نشریه «جراحی جاما» (JAMA Surgery) منتشر شد، نشان داد نتایج درمان بیماران زن هنگامی که پزشکان مرد مسئول مراقبت از آنها بودند، بدتر بود، اما برعکس هنگامی که مردان به‌وسیله پزشکان زن درمان می‌شدند، نتایج درمانی بدتر نبود.

یک بررسی دیگر در سال ۲۰۱۸ نشان داد که پزشکان مرد خطر سکته مغزی را در بیماران زن دست‌کم می‌گیرند، درحالی‌که پزشکان زن در ارزیابی خطر سکته مغزی در زنان به خوبی عمل می‌کنند. و یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ که در ژورنال «پزشکی داخلی جاما» (JAMA Internal Medicine ) منتشر شد نشان داد که پزشکان زن در مقایسه با پزشکان مرد بیشتر به راهنماهای بالینی و طبابت مبتنی بر شواهد علمی پایبند هستند.

رویکردهای پزشکان زن و مرد در مراقبت از بیماران چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟

میاواکی می‌گوید که بر اساس تحقیقات قبلی در این زمینه، دلایل متعددی وجود دارد که باعث می‌شود بیماران زن در مقایسه با پزشکان زن توسط پزشکان مرد متفاوت رفتار کنند، ازجمله چالش‌های ارتباطی و سوگیری‌های جنسیتی در ارزیابی شدت علائم یا یک بیماری.

یکی دیگر از عوامل ارجاعات میاواکی، آموزش پزشکی است: «آموزش پزشکی محدود در زمینه مسائل بهداشتی زنان در برنامه‌های درسی دوره پزشکی عمومی ممکن است این مشکلات را تشدید کند. با توجه به این الگوی سنتی در آموزش پزشکی، ممکن است به ویژه پزشکان مرد درک محدودی از مسائل خاص زنان داشته باشند.»

دکتر جنیفر ویدر، کارشناس سلامت زنان می‌گوید که از یافته‌های این بررسی تعجب نکرده است. او می‌گوید: «وجود سوگیری جنسیتی و نابرابری جنسیتی مدت‌هاست که در حوزه مراقبت‌های بهداشتی ثابت شده‌اند.»

او می‌گوید: «بررسی‌های گذشته نشان داده‌اند که نگرانی‌های بیماران زن با احتمال بیشتری به‌وسیله پزشکانشان نادیده گرفته می‌شوند، همچنین با احتمال بیشتری ممکن است درد آنها دست‌کم گرفته شود و علائم قلبی آنها به اندازه بیماران مرد جدی شمرده نشود. پزشکان زن به طور میانگین کمتر احتمال دارد که علائم بیماران زن را نادیده بگیرند و درنتیجه معاینه و آزمایش‌های بیشتری انجام می‌دهند.»

بر اساس بررسی که در سال ۲۰۲۰ در «ژورنال پزشکی نیوانگلند» منتشر شد، پزشکان زن مسئول مراقبت‌های اولیه (PCPs) در مقایسه با مردان همردیفشان زمان بیشتری را در هر ویزیت با بیماران مرد و زن صرف می‌کنند و این رویه به کاهش درآمد آنها هم می‌انجامد. پژوهشگران نوشتند: «مطالعات دیگر نشان داده‌اند که پزشکان زنان مسئول مراقبت‌های اولیه ممکن است از این زمان اضافی برای گرفتن تاریخچه کامل‌تر بیمار، مشارکت در تصمیم‌گیری مشترک با بیمار، ارائه توضیحات دقیق‌تر به بیمار و استفاده از رویکردهای ارتباطی مبتنی بر شواهد و بیمار-محور استفاده کنند.»

دکتر ارغوان سالس، دانشیار بالینی پزشکی در دانشگاه استنفورد می‌گوید که پژوهش‌های مربوط به دهه‌های قبل نشان می‌دهند که پزشکان زن بیشتر در مورد شرایط اجتماعی و سایر عواملی که ممکن است بر سلامت افراد تأثیر بگذارند، سؤال می‌کنند. همچنین آنها از بیماران می‌پرسند که آیا داروهای خود را مصرف می‌کنند یا نه.

او می‌گوید: «پزشکان زن به احتمال زیاد رویکردی مشارکتی نسبت به بیمارانشان دارند. آن‌ها به احتمال زیاد در مورد مراقبت از بیمار خود با متخصصان مشورت می‌کنند. این رفتارها حکایت از آن دارد که پزشکان زن طرحی برای بهینه سازی مراقبت از بیمارانشان دارند و اینکه آنها اعتقاد دارند که هر فردی همیشه همه چیز را نمی‌داند. پزشکان زن با انجام این کارها مراقبت‌های مناسبت‌تری را به بیماران ارائه می‌دهند.»

آیا بیماران با پزشکان زن راحت‌تر صحبت می‌کنند؟

خانم میاواکی، سرپرست این پژوهش، بر اساس تجربیات خود به عنوان یک پزشک معتقد است که چنین است. او می‌گوید: «برای برخی از بیماران زن ممکن است صحبت کردن در ارتباط با مسائل مربوط به سلامت زنان - مانند مشکلات کلیه و مجاری ادرای و بیماری‌های زنان و پستان - با یک یا انجام معاینات مربوط به بخش‌های خصوصی بدن را از یک به‌وسیله پزشک زن راحت‌تر باشد. همچنین مشخص است که پزشکان زن تمایل به داشتن الگوهای ارتباطی دارند که برای همدلی با بیماران ارزش قائل هستند.»

دکتر آلیسون هاینن، استادیار پزشکی بیمارستانی در کالج پزشکی بیلور در تگزاس با این نظر موافق است و می‌گوید: «به راحتی می‌توان دید که بیماران ممکن است احساس راحتی بیشتری در به اشتراک گذاشتن اطلاعات حساس با پزشکی داشته باشند که به نظر آنها بیشتر شبیه خودشان است و می‌تواند نگرانی‌هایشان را در سطحی شخصی‌تر درک کند.»

آیا زنان باید به دنبال پزشکان زن باشند؟

هاینن می‌گوید که بسیاری از بیماران زن در حال حاضر این کار را انجام می‌دهند زیرا به دلایل مختلف با پزشک زن احساس راحتی بیشتری می‌کنند. هاینن می‌گوید: «به نظر من مهم‌ترین ویژگی‌ای که باید هنگام انتخاب پزشک به دنبال آن باشید، این است که پزشک صرف نظر از جنسیت خودش یا جنسیت شما، به نگرانی‌هایتان گوش دهد و به اندازه کافی به آنها رسیدگی کند.»

کد خبر 846773 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها جنسیت خبر مهم پزشکی